序

生命有限、健康無價。生老病死是人生必經的階段，也是大自然界的定律。我們不能追求長生不老，但我們可保護自己的健康和生命，盡量減少疾病發生的機會。生命的長短與身體老化(衰老)的速度和程度密切相關，既與營養、疾病、生活環境、精神狀態等多種因素影響，又受先天遺傳因數和程式所控制。故此，養生(通過調養生命達至預防疾病、益壽延年的方法)對任何人仕來說均是必需的。 養生之道種類繁多，包羅萬有，中西方和民間的方法各有特色，常見包括藥膳食療、營養餐單、太極、氣功、瑜家、推拿按摩、水療、藥浴和健身…等。在尋找合適自己的養生方法之前，我們必需先進行「自我體質」的評估，再跟據「自我體質」的特點進行選擇。這才能更有效地達到調理養生的效果，否則往往適得其反，想健康反而失健康。

曾有一個錯誤使用養生方法的病例，患者持續反覆感冒半年求醫，細問下原來身體虛弱的他，為了增強體質，半年前開始堅持每天多菜少肉，餐前餐後進食大量的蔬菜水果，甚至偶以疏果沙津作主食，另外，每天下班後跑步半小時，回家後再併命的渴大量涼水，一個月後開始反覆出現感冒症狀。喝「八杯水」、「日日2+3」（2份水果，3份蔬菜）、「每天運動半小時」都是大家公認的健康養生之道，但為甚麼有些人健康還未到，換來的只有經常感冒。在中醫學角度認為，氣虛的人不宜進食過多生冷食物，體力勞動不宜過劇，而這位患者的養生方法就是忽略了自己的體質情況，甚至與體質完全相反了。後來經服藥調理外，更提議他減少食用冰凍和性味寒涼的疏果，份量可堅持不變，運動則改以早上慢跑為主，每天喝適量溫水，結果體質在短時間內明顯改善，持續感冒症狀再沒有出現。

在行醫的過程中，經常會遇到以上病例，很多患者對各種養生方法存在很多誤解，也有部份患者根本沒有重視養生防治疾病的概念，導致疾病的發展變得更加複雜，病情綿綿不斷。有見及此，本人通過閱覽大量醫學古籍和現代中西醫學專著，結合多年來收集的資料和中西醫務工作實踐的累積，精心設計篩選，編訂「九型體格」。希望以深入淺出的內容能讓各讀者瞭解自己的體質，選擇更適合自已和全面的養生方法，以最快的時間直接得到健康的體質。無論如何，立刻積極開始您的養生計劃吧！